Die Möglichkeit der Reizsteuerung macht es möglich. Schlafprobleme?
Dance-Beats schallen aus den Boxen, Scheinwerferlicht kreist über die Bühne, auf der sich eine Bokwa-Gruppe synchron und ziemlich sexy zum Rhythmus der Musik bewegt. „Die Schritte sind so simpel, dass sie jeder in zehn Minuten lernen kann und einfach nur Spaß hat. In unserem Einsteiger-Programm zeigen wir die wichtigsten Bokwa-Moves und stellen geeignete Dance- und Housebeats vor.Peter Simon, 43, lizenzierter Fitnesstrainer und Bokwa-Instructor in München. Simple Schritte mit Spaßfaktor; Bokwa für alle; Probieren Sie unser 20-Minuten-Programm für Einsteiger aus. Es besteht aus Boxen („Bo“) und Kwaito („Kwa“), einem afrikanischen Kampftanz“, erklärt Peter Simon (43), einer der ersten Bokwa-Trainer in Deutschland.Auf der Bühne gibt unterdessen Bokwa-Erfinder Paul Mavi persönlich den Instructor, formt mit Daumen und Zeigefinger ein „L“ und jeder scheint zu wissen, was zu tun ist. In der mobilen Ansicht bekommst du Text und Bilder größer angezeigt. So einfach und dabei so genial. Beim Bokwa® - Fitness tanzt ihr Buchstaben und Zahlen mit den Füßen auf dem Boden nach. Im Gegensatz zu anderen Cardio-Fitness-Programmen muss man bei Bokwa ® keine aufwändigen Choreografien lernen oder die Schritte zählen. Völlig neu ist hier, dass es darum geht Buchstaben und Zahlen nachzutanzen.
Vielen Dank, dass dir unsere Artikel auf Das könnte die Lösung sein Den Schrittfolgen von Bokwa liegen Buchstaben und Zahlen zugrunde, die man in Gedanken abschreitet.“Der Grundschritt, den man für fast alle Buchstaben benötigt, heißt „1 & 1“, dazu kommen Figuren wie „Superman“, ein kurzes Warm-up und zum Abschluss ein Stretch-Move. Zu jung? Und wenn man dann doch mal nicht weiß, in welche Richtung man den nächsten Schritt setzen soll, dann gibt es ja immer noch andere Bokwa® …
Neben den Schritten bekommt beim Level 1 Workshop einen Einblick in das Führen von Gruppen. Bokwa – die Mischung aus Tanz- und Boxelementen.
Du fühlst dich zu alt? Bokwa® kann ein 7-jähriges Kind genauso umsetzen, wie eine 30-jährige Hausfrau oder der 77-jährige Ur-Großvater. Es besteht aus Boxen (“Bo“) und Kwaito (“Kwa“), einem afrikanischen Kampftanz. Push-Nachrichten aktivieren: So geht's Mach die Schritte einfach im Low Impact (keine Sprünge). Du bist nicht so fit?
Eigentlich reicht bewegen, buchstabieren und zählen. Corona: Alles, was du jetzt wissen musst Liebenswert: Tolle Themen nur für Dich! Sind das hier alles Dance-Profis?„Überhaupt nicht“, sagt Peter Simon.
Im Workshop geht es zum Großteil um die Praxis.
Beides sind die zentralen Elemente bei Bokwa. NEU: Der YouTube-Kanal von PraxisVITA Inhaber zweier Tanzschulen in München. Europa-Premiere auf der FIBO . Warum ist dies so?
Diät-Newsletter: Melde dich jetzt an! Der amerikanische Fitnesstrainer Paul Mavi entwickelte das neue Tanzprogramm. www.studio-ritmo.deAm 22.
Was sich zu Anfang eigenartig anhört, wird bereits als Konkurrenz für Zumba eingestuft. Dance-Beats schallen aus den Boxen, Scheinwerferlicht kreist über die Bühne, auf der sich eine Bokwa-Gruppe synchron und ziemlich sexy zum Rhythmus der Musik bewegt.Im Hintergrund hängt ein riesiges Plakat, auf dem steht: „Wenn du dich bewegen und buchstabieren kannst, kannst du auch Bokwa!“ „Bokwa ist ein Studiotrend aus Los Angeles. Juni 2013 findet in Studios vieler deutscher Großstädte, unter anderem in Hamburg, München und Berlin, zeitgleich eine kostenlose Bokwa-Stunde statt!
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Es macht Laune – und schlank! Und die Bokwa® Schritte sind wirklich ganz einfach: Eigentlich braucht ihr nicht tanzen zu können! Dabei kommt es mehr auf Schnelligkeit als auf Schönschrift an. Im Hintergrund hängt ein riesiges Plakat, … Denn sobald man einmal weiß wie es geht, bewegt man sich ganz von alleine im Takt der rhythmischen Musik. Du willst richtig Gas geben und dich auspowern? Ein neuer Trend: Bokwa.
Man erfährt etwas über das Bokwa® Fitness Konzept und erlernt die Schritte des jeweiligen Levels. Anmeldung unter www.bokwafitness.com Weiße Jeans kombinieren: So schön geht’s im Herbst und Winter!Holographic Hair: Dieser Haartrend verzaubert alle!Style Guide: Die perfekte Frisur für deine GesichtsformDas sind die 10 besten Hausmittel gegen ErkältungenDie besten Liebes-Stellungen: So seid ihr euch besonders nah!So verarbeitest du eine Trennung, wenn ihr noch kein Paar wartAbnehmen mit dem Schilddrüsen-Trick: 5 Kilo runter!
Dann zeigt er ein „C“: Alle starten sofort in die richtige Richtung! Bokwa – der neue Fitnesstanz aus den USA – vereint Boxen mit Bewegung nach Buchstaben.
Die Bewegungen bestehen im Wesentlichen aus Boxen, Kicken, Springen, Seitwärtsgehen und einem Grundschritt, der als “Bounce …